Has
comido granola con tu desayuno? ¿Conoces sus beneficios? Este Super delicioso
preparado aporta fibras, ayuda a combatir el colesterol, controla los niveles
de azúcar en sangre y ¡no aporta grasas! Si quieres conocer más, te invito a
continuar leyendo sobre los beneficios de la granola.
Querrás
ir por una porción cuando termines de leer el artículo.!!!!
¿Por qué comer granola?
Aporta fibras y facilita la digestión
Gracias a su contenido e avena de
grano entero y también a las nueces, la granola es
poseedora de fibra dietética excelente para un día a día saludable. Un tercio de taza de granola te aporta 4 gramos de fibra dietética,
la cual recordemos que hace posible una digestión más rápida y sencilla, no por
nada está indicada para el estreñimiento.
Controla
los niveles de azúcar en sangre
Entre las ventajas
de comer granola también
se encuentra que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Proporciona saciedad
La fibra que contiene la granola nos
provoca mayor saciedad que otros alimentos que consumimos con el desayuno, lo
que nos hará sentirnos satisfechas por más tiempo. Comer granola nos ayudará a pasar menos hambre por
las mañanas y a la vez reducir calorías.
Aporta grasas saludables
La granola contiene grasa que es
saludable y benéfica para nuestro organismo, grasa que se convierte en energía
para impulsar nuestro cuerpo para la realización de nuestras actividades.
Además, por su contenido en frutos secos como las nueces y gracias a sus
aceites, una porción de granola nos aporta 4 gramos de ácidos grasos
monoinsaturados y así también ácidos grasos poliinsaturados, ambos muy
benéficos para nuestras funciones cerebrales, reducir el colesterol, controlar
la presión arterial e incluso la diabetes.
Es una excelente fuente de vitaminas
Tiamina, vitamina E y ácido fólico entre otros, son las vitaminas
y minerales de la granola. Como todo alimento integral, la
granola contiene antioxidantes que le ayudarán a nuestro cuerpo a estar
protegido de los radicales libres que son dañinos para nuestro organismo.
Es una excelente fuente de minerales
¿Necesitas minerales? Come un poco de granola al día, ya que este rico cereal contiene magnesio, fósforo, cobre,
zinc, y selenio.
El magnesio estimula la producción de energía y el buen uso del calcio en todos nuestros huesos; además, junto al cobre ayudan a mantener nuestro sistema inmunológico en buen estado. El fósforo regula el equilibrio ácido-base en nuestro cuerpo; el selenio regula la formación de tejidos conectivos y el desarrollo de las células rojas en la sangre.
El magnesio estimula la producción de energía y el buen uso del calcio en todos nuestros huesos; además, junto al cobre ayudan a mantener nuestro sistema inmunológico en buen estado. El fósforo regula el equilibrio ácido-base en nuestro cuerpo; el selenio regula la formación de tejidos conectivos y el desarrollo de las células rojas en la sangre.
Ahora que ya
conoces cuáles son los beneficios de comer granola, no
dejes de consumirla una vez al día para llenarte de sus múltiples beneficios.
Así
que a comer GRANOOOOLAAAAA, RICA GRANOLAAA!!!
Hasta
la Próxima
Se
les quiere J