La Granola, Rica Granola

Has comido granola con tu desayuno? ¿Conoces sus beneficios? Este Super delicioso preparado aporta fibras, ayuda a combatir el colesterol, controla los niveles de azúcar en sangre y ¡no aporta grasas! Si quieres conocer más, te invito a continuar leyendo sobre los beneficios de la granola.

Querrás ir por una porción cuando termines de leer el artículo.!!!!

¿Por qué comer granola?

Aporta fibras y facilita la digestión

Gracias a su contenido e avena de grano entero y también a las nueces, la granola es poseedora de fibra dietética excelente para un día a día saludable. Un tercio de taza de granola te aporta 4 gramos de fibra dietética, la cual recordemos que hace posible una digestión más rápida y sencilla, no por nada está indicada para el estreñimiento.

Controla los niveles de azúcar en sangre

Entre las ventajas de comer granola también se encuentra que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Proporciona saciedad

La fibra que contiene la granola nos provoca mayor saciedad que otros alimentos que consumimos con el desayuno, lo que nos hará sentirnos satisfechas por más tiempo. Comer granola nos ayudará a pasar menos hambre por las mañanas y a la vez reducir calorías.

Aporta grasas saludables

La granola contiene grasa que es saludable y benéfica para nuestro organismo, grasa que se convierte en energía para impulsar nuestro cuerpo para la realización de nuestras actividades. Además, por su contenido en frutos secos como las nueces y gracias a sus aceites, una porción de granola nos aporta 4 gramos de ácidos grasos monoinsaturados y así también ácidos grasos poliinsaturados, ambos muy benéficos para nuestras funciones cerebrales, reducir el colesterol, controlar la presión arterial e incluso la diabetes.

Es una excelente fuente de vitaminas

Tiamina, vitamina E y ácido fólico entre otros, son las vitaminas y minerales de la granola. Como todo alimento integral, la granola contiene antioxidantes que le ayudarán a nuestro cuerpo a estar protegido de los radicales libres que son dañinos para nuestro organismo.

Es una excelente fuente de minerales

¿Necesitas minerales? Come un poco de granola al día, ya que este rico cereal contiene magnesio, fósforo, cobre, zinc, y selenio.

El magnesio estimula la producción de energía y el buen uso del calcio en todos nuestros huesos; además, junto al cobre ayudan a mantener nuestro sistema inmunológico en buen estado. El fósforo regula el equilibrio ácido-base en nuestro cuerpo; el selenio regula la formación de tejidos conectivos y el desarrollo de las células rojas en la sangre.

Ahora que ya conoces cuáles son los beneficios de comer granola, no dejes de consumirla una vez al día para llenarte de sus múltiples beneficios.

Así que a comer GRANOOOOLAAAAA, RICA GRANOLAAA!!!

Hasta la Próxima

Se les quiere J

Las Venas Varicosas

Las venas varicosas lamentablemente aquejan especialmente a las mujeres, y son más comunes de lo que se piensa.

Los problemas de varices en las piernas pueden manifestarse al principio como cansancio y pesadez en las piernas, sensación de hormigueo e incluso dolor al final de la jornada laboral. Cuando el problema se agrava pueden aparecer pequeños moretones sin causa, e incluso inflamación de algunas venas.

Las protuberancias rojizas-violáceas, además de resultar dolorosas, alteran negativamente la estética de tan admiradas partes del cuerpo femenino: pies, piernas y muslos.

El factor hereditario es determinante en la aparición de varices. Las personas con antecedentes familiares de varices las padecen, o son más propensas a ellas. De ahí que se deban tomar medidas preventivas, pues la predisposición genética es irreversible. Esta causa representa de 80 a 90% de los casos.

La segunda causa más común son los desórdenes hormonales que traen consigo las píldoras anticonceptivas, el consumo de hormonas y los embarazos. El pasar excesivo tiempo de pie empeora esta condición.

Enemigos de las varices

El abuso de tacones altos y prendas ajustadas, los malos hábitos alimenticios y el fumar, son sus más temibles enemigos.

Las varices son en gran medida producto del cansancio de las piernas, tras soportar el peso corporal por muchos años. Por lo tanto, el sobrepeso es uno de los principales enemigos a atacar si se padece de este mal.

Una dieta equilibrada hará doble función pues estimulará la circulación y ayudará a perder peso. Las grasas saturadas obstruyen las venas y retardan la pérdida de peso. Contrario a ellas, la fibra favorece las paredes de las venas, las funciones digestivas y es coadyuvante en la reducción de grasa corporal.

El ejercicio físico debe ir acorde con la alimentación. Es decir, pensados para la quema de la grasa indeseada (rutinas cardiovasculares) y la tonificación muscular (trabajo con peso).

El ejercicio fortalece las extremidades y las hace menos propensas al cansancio. Si el trabajo amerita estar todo el día de pie o sentada, tómese al menos un par de minutos cada cierta hora para movilizar las piernas y procurar posturas que estimulen la afluencia de sangre por las venas más pequeñas, que son, al final de cuentas, las más sensibles a las obstrucciones circulatorias.

Remedios para aliviar el dolor de piernas con varices

Aunque aún se desconoce algún método que prevenga en un 100% la aparición de las várices, se recomiendan las siguientes prácticas con las cuales se ha demostrado que aumenta la circulación sanguínea de los miembros inferiores del cuerpo:

§  Pequeños hidromasajes caseros con la mini ducha: Alterna entre agua fría y tibia (no se recomienda usar agua caliente) y masajea tus piernas con la corriente de agua.

§  Masajes con aceites o cremas en dirección ascendente para reafirmar la piel y estimular la circulación sanguínea.  Los aceites más recomendados sonoliva, tomillo, lavanda y romero.

§  Disponer las piernas en alto al final de la jornada. Notarás de inmediato cómo las venas hinchadas desaparecen y la tonalidad de la piel se torna más clara y uniforme. Intenta dormir con un cojín o almohada que te permita mantener las piernas más elevadas que la cabeza (puedes colocarla bajo el colchón).

§  Prescindir de tacones altos en el día a día. Resérvelos para ocasiones especiales.

§  Bebe abundante agua y consume una dieta alta en fibras, potasio y antioxidantes. Ambos hábitos estimulan el flujo sanguíneo por todo el cuerpo.

Tratamientos contra las varices

Existen múltiples formas de tratar las varices. Las hay menos invasivas, como medias de descanso, y otras más agresivas que sólo practican expertos en el área: el láser y la operación.

Las medias medicinales actúan redirigiendo la circulación sanguínea de la pierna. Ejercen presión en la zona del tobillo para provocar que la sangre fluya hacia arriba. Representan un gran alivio y un ardid para la apariencia de piernas sanas, pero no corrigen el problema de circulación.

Por otra parte está la escleroterapia. Consiste en pequeñas inyecciones recomendadas para las venas oscurecidas y en forma de araña que aparecen en las piernas. Sin duda alguna, la técnica contribuye con su desaparición aunque en algunos casos puede ser sólo temporal. No se puede generalizar sobre los resultados, ya que cada caso es particular.

El procedimiento con láser es uno de los más efectivos y ataca el síntoma más temido de las dilataciones anormales de las venas: los nudos o protuberancias. A través de un procedimiento ambulatorio se introduce un catéter que cierra la vena y permite que la sangre circule por otras vías sanas, provocando así una desinflamación progresiva de las venas varicosas.

Hasta la Próxima

Se les quiere J

Tips para Quitar esas Durezas de nuestros queridos Pies

Muy buenos días  mis queridos seguidores

Metida en el mundo del internet me topé con estos Tips que a cualquiera les puede servir.

Tips para quitar las durezas de los pies


-Exfolia tus pies dos veces por semana 
Si no exfolias tus pies se acumularan más pieles muertas, y eso es precisamente lo que queremos evitar, ¿verdad? Prepara un exfoliante casero de aceite de oliva extra virgen y azúcar moreno, y aplica sobre todo el pie por 15 minutos, después retíralo con agua fría.

…Particularmente yo me haga esta exfoliación y la recomiendo 100% te quedan los pies súper suaves y hermosos para enseñarlos con nuestras sandalias favoritas.

-Lima de pies

En la actualidad venden muchas limas de pies asi que cualquiera nos puede servir, el hecho esta que esto nos ayuda a limar nuestras zonas resecas y evitar las callosidades.

…En especial te recomiendo las limas eléctricas, son muy efectivas.

-Piedra pómez 

La piedra pómez también sería un utensilio indispensable para mantener nuestros pies suaves y sin callos; con los pies limpios y secos masaje tus pies con la piedra pómez durante 10 minutos, insistiendo en las zonas más conflictivas y con más durezas.

-Vaselina y nata líquida

Mezcla un poco de vaselina con nata líquida hasta hacer una pasta, y aplica sobre las zonas con durezas, después tapa esa zona con una venda o algo que lo cubra por completo, déjalo actuar por 30 minutos y aclara con agua fría. Repetir todos los días hasta que desvanezcan las durezas.

-Seca bien los pies después de la ducha

Puede parecer una tontería, pero no lo es, los pies mojados crean hongos, y muchas veces con las prisas nos olvidamos de secar bien los pies. Cuando termines de ducharte insiste en secar bien los pies y los dedos, así evitarás que se creen durezas.

-Ventila los pies

Los pies necesitan respirar, al igual que el resto del cuerpo, usar muchos zapatos cerrados crear durezas, deja que a tus pies les del aire y que respiren.

-Baño de agua con vinagre de manzana y romero

Un remedio muy bueno para los pies es darte un baño de pies con un chorrito de vinagre de manzana y un poco de romero. Caliente una hojas de romero hasta que hierva, y agrega el líquido en la zafa junto con el agua y el vinagre. Ahora introduce los pies por 15 minutos. Repite las veces que sean necesarias.

-Cepilla los pies en seco

Todas las noches antes de irte a la cama cepilla los pies con un cepillo del cuerpo, con movimientos circulares, durante 10 minutos. Esto activará el metabolismo de los pies, hará que se relajen y evitará que se creen durezas, ya que es una exfoliación suave.

 Es muy efectivo.

Se les quiere

Hasta la Próxima J

Piedra de Alumbre

La Piedra de Alumbre

Te invito a conocer esta piedra, es excelente conocer un poco de todo

La piedra de alumbre  (del griego  als, alos: Sall) es un sulfato doble de aluminio y potasio. La piedra de alumbre forma parte de los rituales ancestrales de belleza de Oriente Medio.

 En la actualidad se sigue extrayendo en estado natural en las canteras de Siria.  

Hoy en día sigue siendo uno de los mejores regalos del Hammam aunque sus múltiples usos empiezan a ser conocidos, también fuera de los suntuosos baños árabes.

La piedra de alumbre tiene reconocidas  cualidades tanto antisépticas como astringentes. Por eso su principal uso es como desodorante natural. El alumbre cierra los poros regulando la transpiración y neutralizando los malos  olores, ya que inhibe la proliferación de bacterias que causan  el mal olor.

Cicatrizante. Es especialmente adecuado para usarlo después del afeitado, ya que calma la piel, la desinfecta,  y su efecto astringente evita la aparición de heridas,  sus cualidades cicatrizantes, por otro lado, minimizan  el sangrado.

Por esas mismas cualidades también se utiliza como cuidado para después de la depilación.

Astringente. Debido a sus cualidades astringentes y antisépticas es bueno aplicarla sobre granitos para secarlos.
Reafirmante. Las mujeres árabes la utilizan también como reafirmante para vientre o pechos.

Usos internos. El mineral de alumbre ofrece tantos usos que en algunas culturas como la india o china, la utilizan a nivel interno para hacer gárgaras, lavativas o duchas vaginales. 

Las aplicaciones de la Piedra de Alumbre son numerosas, también se utiliza como almidón para el planchado, como pastilla potabilizadora de agua. Etc.

El alumbre se presenta en piedra, polvo o  disuelto en agua  para ajustarse a las preferencias, se puede encontrar en herbolarios o  tiendas de cosmética natural.

Hasta la Próxima

Se les quiereJ

Tips del Dìa para nuestra Salud

Tips del Dìa para nuestra Salud 

La Vinotinto dedicada a ti Vamos que si se puede

                                                      Queeeeeeeeeee Vivaaaaaaa!!!!
                                                       Por eso  Te quierooooooo
                                                            Te quieroooo!!!!!!!!

Que es la Quinoa? ... Y sus Beneficios.

Que es la Quinoa? ... Y sus Beneficios.

La Quinoa no es más que una semilla, pero con características únicas al poder consumirse como un cereal,. Como tal, la quinoa provee la mayor parte de sus calorías en forma de hidratos complejos, pero también aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y ofrece alrededor de 6 gramos de grasas en igual cantidad de alimento.

Si comparamos la quinoa con la mayor parte de los cereales, ésta contiene muchas más proteínas y grasas, aunque éstas últimas son en su mayoría insaturadas, destacándose la presencia de ácidos omega 6 y omega 3. Respecto al aporte calórico, la quinoa es semejante o levemente superior a un cereal, pues contiene menor cantidad de hidratos.

Asimismo, debemos destacar su alto aporte de fibra, ya que puede alcanzar los 15 gramos por cada 100 gramos, siendo en su mayoría, fibra de tipo insoluble como poseen característicamente las semillas.

Si nos referimos a los micronutrientes, en la quinoa destaca el contenido de potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc entre los minerales, mientras que también ofrece vitaminas del complejo B en cantidades apreciables y vitamina E con función antioxidante.

Los Beneficios de la Quinoa

La quinoa al poder emplearse como un cereal, es especialmente beneficiosa en la dieta de personas celíacas, ya que no contiene gluten.

Asimismo, por su alto contenido en fibra y su mayor aporte proteico respecto a los cereales, la quinoa tiene un bajo índice glucémico, lo que la vuelve ideal para personas con diabetes o que desean adelgazar comiendo sano.

También es de gran ayuda para controlar los niveles de colesterol en sangre, ya que su fibra y sus lípidos insaturados favorecen el perfil lipídico en el organismo.

Por supuesto, la quinoa también contribuye a revertir el estreñimiento dado su alto contenido de fibra insoluble, y puede ser de gran utilidad en la dieta de personas vegetarianas, ya que posee una elevada proporción de proteínas y también, es buena fuente de hierro de origen vegetal.

Claramente la quinoa puede emplearse en todo tipo de dietas, es de mucha utilidad y puede ofrecer notables beneficios a la salud del organismo.

Cómo usar quinoa ?

Para comenzar a emplear la quinoa es importante hacer un lavado previo de las semillas, frotando las mismas suavemente con las manos, bajo el agua, de manera que se quite la capa de saponinas que recubre las semillas y que de quedarse allí, aportaría un sabor amargo.

Debemos tener cuidado dada la pequeñez de la semilla y podemos hacer esta operación sobre un tamiz. No debemos remojar, sino lavar y enjuagar.

Posteriormente hervimos tal como si fuera arroz, por espacio de 15 a 20 minutos o hasta que se abra la semilla. Colamos y listo para usar.

Con quinoa podemos elaborar todo tipo de platos, desde hamburguesas, ensaladas, pasteles, salteados o bien, usarla en reemplazo de la avena en el desayuno.

Solo queda probar... Así que anímense 

Hasta la Próxima

Se les quiere :)

Tips para un Mug Cake perfecto

Tips para un Mug Cake perfecto

No lo puedo negar  sii tengo fiebre de Mug Cake me encanta  es que es sencillo con pocos ingredientes un poquin de creatividad   y en poco minutos Guaaalaaa!!  Un dulce súper estupendo  es lo presenta de una manera original.

SEEENCIIIIILLOOO…

SOLO UNOS POCOS UTENSILIOS Y TUS INGREDIENTES FAVORITOS:

Para hacer un Mug Cake no se necesita herramientas, ni maquinaria pesada…solo necesitas:

un medidor de cucharas , o en su defecto una cuchara grande de sopa y una cucharadita de postre.

un tenedor, aunque yo aquí soy más explícita…no puedo evitar necesitar mi batidor manual…lo siento..

Un bol mezclador, aunque hay quien lo hace todo en la misma taza de cocción..Aunque me gusta más ser más limpio y pulcro en el resultado..ya que no puedo decorarlo con to la parafernalia que a mi me gusta….

 una taza apta para el microondas

Un microondas..por supuesto

QUÍTATE EL MIEDO …AQUÍ NO HAY ERRORES!

El Mug Cake es tan fácil  mi hija ya los hace es que son faciliiiitos de hacer!!. No precisa de no poderse abrir la puerta del microondas a mitad de cocción..esto es como calentar la leche, si tienes que abrir mil quinientas veces para ver cómo va y quieres subir o bajar la potencia y aumentar o bajar el tiempo, no hay riesgo de un desastre.

Me gustan los Mug Cakes ligeramente poco hechos, y después de varios he observado que todos es mejor empezarlos un minuto a media alta potencia, luego es ir añadiendo 30 segundos más o 10 incluso si ves que no está hecho. Recuerda que si te pasas en el horneado quedará una masa correosa  y seca, y que sigue cociéndose una vez sacado del microondas, y tiende a secarse un pelín, cuando lo sacamos del microondas, así que …sé precavido y no te pases con el tiempo!

NO HACE FALTA CONOCER EL HORNO MICROONDAS

Como bien sabes, los microondas cuecen como les dan la gana, suelen salir bultos y crecer más por un lado que por otro, así que coloca la taza en el borde del plato giratorio, no el en centro y a mitad de la cocción ve dando vueltas a la taza, conseguiremos así un resultado más uniforme

CONSÚMELO EN EL MOMENTO…ES CUANDO MÁS RICO ESTÁ!:

Este es un postre para consumir en el momento, o bien caliente o tibio. Una vez reposado o al día siguiente…posiblemente ya no esté tan rico, y se haya secado…aunque yo soy de buen comer y me lo como todo!!!

el toque de la masa

He observado que las masas crudas de los Mug Cakes son algo pesada, y tiene su explicación…Si la masa es muy liquida al hornearla en el microondas, puede subir muy rápidamente y desbordarse de la taza. Si ves que te ha quedado así, añádele un poco más de harina a la masa.

Y no lo olvides, no llenes la taza hasta arriba, deja unos dos o tres centímetros para que crezca y no se desborde.

Bueno con estos tips ya estamos liiisto sigamos haciendo más Mug Cake

Diviértanse.

Hasta La próxima

Se les quiere :)

Hamburguesa de Lenteja Riiiiiquisimas

Hamburguesa de Lentejas

Excelenteee!! y  quedaron geniales  les recomiendo que las acompañen con Batata mejor  aun

Mug Cake De Zanahoria

Mug cake de Zanahoria

Los Mug Cakes han convertido para mí en una nueva adicción! me encantan porque son rápidos y con cuatro cositas presentas un postre delicioso y muy cute.

Quiero ir probando sabores y viendo cual me gusta más, y como no, empezaré por mis sabores preferidos.

Me encanta la torta de Zanahoria pues aquí les traigo mi Mug Cake de Zanahoria.

A divertirnos!!!

INGREDIENTES:

2 cucharadas de aceite vegetal

1 huevo grande

1 cucharada de leche entera

1 cucharadita extracto de vainilla

3 cucharadas de azúcar morena

4 cucharadas de harina

1/4 cucharadita de polvo de hornear

Una pizca de sal

1/4 cucharadita de jengibre

Una pizca de clavo

1/4 cucharadita de canela

2 cucharadas de zanahoria rallada

1 cucharada de nueces picadas

1/2 cucharada de pasas

PARA DECORAR:

2 cucharadas de queso crema

1 cucharada de azúcar glas

De jugo de limón 1 cucharadita

1/4 cucharadita de canela para espolvorear

Unas nueces para decorar

PREPARACIÓN:

– Mezclar en un bol el huevo, el aceite, la leche, la vainilla y batir con un tenedor o batidor manual.

– Añadir el azúcar y mezclar.

– Ir añadiendo los ingredientes secos y mezclando: la harina, la sal, las especies y el polvo de hornear.

– Añadir la zanahoria, las nueces y las pasas en último lugar y mezclar.

– Meter en el microondas a máxima potencia aproximadamente un minuto, minuto y medio.

PREPARACIÓN DE LA DECORACIÓN:

– Bate con una  batidor  manual, el queso crema, el azúcar glass y el limón, espesará rápidamente.

– Decora la parte superior de tu mug cake con esta crema y espolvorea un poco de canela y las nueces.

Disfruten de esta receta

Hasta la Próxima

Se les quiere J

Y Nos Denominaron la Generación X Los Nacidos Entre 1970 y 1987 ...Es interesante

Me encanto este articulo y lo comparto:

A LOS NACIDOS ENTRE 1970 Y 1987

Somos una generación especial y nos denominaron la generación X y como no, si nuestra infancia estuvo llena de cambios

Somos la última generación que jugaba en la calle y en los recreos del colegio a las bolitas, a el escondite, somos la primera generación que jugó con video juegos, fuimos a parques de atracciones y vimos caricaturas a color.
Fuimos los últimos en grabar canciones de la radio en casettes (como olvidarlo si mientras se grababa en algunos casos no podíamos ni hablar) y vimos películas en versión Beta y VHS PERO orgullosos pioneros del personal stereo y los CD's.

Cuantos no tuvimos que tragarnos, Salvado por la Campana (con todo y Screech), Beverly Hills 90210.
Nosotros vimos la caída de torres gemelas y también vimos caer el muro de Berlín.

Aprendimos a utilizar los ordenadores antes que nuestros padres y abuelos, y sobre todo antes de todos esos niños cerebritos de hoy en día y nunca vimos a los que no sabían usar los ordenadores como una especie de "retardados" como sucede hoy.

Jugamos con el Double Dragon, Street Fighter, empezamos el Mortal Kombat, el tetris, el Mario Bross, nos pegábamos a la tele a mirar Hugo y como otros jugaban desde sus casas usando el teléfono de red fija!! vimos los anuncios de los primeros celulares (que parecían ladrillos) y creímos que Internet sería un mundo libre.

Somos la Generación de Xuxa, Robotech, Gi Joe, Los Halcones Galácticos, los ThunderCats, los Transformers, He-Man y las Tortugas Ninja, Del Correcaminos, Los Supercampeones, Espartaco, Mazinger, de los Pitufos, La Pantera Rosa, Los Picapiedras, El pájaro loco, Candi Candi, Remi y Marco.

Los que crecieron escuchando a Madonna, Michael Jackson y Guns N'Roses, New Kids on the block, Por supuesto en ver y vivir los primeros VIDEOS MUSICALES , Los Locomía y sus abanicos.
La última generación de las botellas de litro de Coca-Cola familiar cuando un litro alcanzaba para toda la familia!!
Y los últimos en ser mandados a comprar en la bolsa de cuadritos.

Este correo está dedicado a las personas que nacieron entre 1970 y 1987.

La verdad es que no sé cómo hemos sobrevivido!!!!

Mirando atrás es difícil creer que estemos vivos: viajábamos en autos sin cinturones de seguridad traseros, sin sillitas especiales y sin air-bag, hacíamos viajes de 10-12h y no sufríamos el síndrome de la clase turista. No tuvimos puertas con protecciones, armarios o frascos de medicinas con tapa a prueba de niños.

Andábamos en bicicleta o patines sin casco, ni protectores para rodillas y codos. Los columpios eran de metal y resbaladilla y con esquinas en punta oxidada .

No había celulares!!!!. Íbamos a clase cargados de libros y cuadernos, todo metido en una mochila o bolsón que rara vez tenía refuerzo para los hombros y mucho menos, ruedas!! Cuantos no recogimos del suelo nuestros útiles al romperse la mochila! Y el que tenia un pantalón marca Wrangler.

No tuvimos PlayStation, no había 99 canales de televisión, pantallas planas, sonido surround, mp3s, ipods, computadores e Internet, pero nos lo pasábamos de lo lindo tirándonos globos con agua, o jugando con los playmobil. Y nunca escuchamos sobre el calentamiento global.

No era necesario tener fotoblog,  o instagram, Facebook, twitter, para saber si existíamos, bastaba con hacer bien fuerte la "silvada" del grupo o gritar fuera de la casa, en plena calle, para que toda la cuadra saliera de sus casas.

Éramos el zanahoria, la china, la flaca, la pecosa, el negro, el chato o cosas así, pero todos pertenecíamos al mismo grupo y por el apodo sabíamos de inmediato quien era (ahora serian zanahoriitax, shiina, flahkah, p'kosiita, neghhro y shatto). jjajajaja

Éramos responsables de nuestras acciones y acarreábamos con las
consecuencias, no había nadie para resolver eso. Tuvimos libertad, fracaso, éxito y responsabilidad, y aprendimos a crecer con todo ello.

¡FELICIDADES! Sobrevivimos a un mega cambio, ahora si tienes hijos, piensa por que no lo dejas hacer esas cosas si lo pasaste tan bien?
Pasa esto a otros que tuvieron la suerte de crecer como niños, recordemos lo bueno de la vida. Lo fácil que es ser felices, la grandeza de lo sencillo.
No necesitamos todas esas etiquetas, todas esas superficialidades, cosas, móviles, ropa... recordemos cómo ser niños, pero sobre todo, cómo ser libres!!

Por: Luis Sosa

Hasta la Próxima

Se les Quiere :)